Le Nageur
Club de Natation les Espadons

Sac de natation:

  • - Deux à trois serviettes;
  • - Un costume de bain (et un deuxième en extra);
  • - Un casque de natation de l’équipe (et un deuxième en extra);
  • - Des lunettes de natation (et une deuxième paire en extra);
  • - Des vêtements pour se garder au chaud : t-shirt, chandail, shorts, pantalon sport;
  • - Une paire de Crocs, Flip-flop ou des souliers;
  • - Une bouteille d'eau ou de jus pour éviter la déshydratation;
  • - Une collation facile à digérer, sans arachides (nourriture que le nageur est habitué de manger);
  • - Du linge de rechange pour après la compétition.

Aussi :

  • - Mettez les initiales du nageur dans ses vêtements d'équipe;
  • - Évitez les objets précieux ou de grande valeur; il y a beaucoup de gens et de circulation aux compétitions.

Durant la compétition

Avant toutes les compétitions, il faut s’informer de l’heure du début de l’échauffement, qui est habituellement une heure avant le début de la compétition. Les sessions de compétitions durent environ 4 heures.

Arrivez à temps... Au moins 30 minutes avant l’échauffement. Dans le cas où la présence du nageur n'est pas confirmée, il nous faut déclarer forfait.

15 minutes avant l’échauffement dans la piscine, le nageur doit faire sa routine d’étirement qu’il connait bien, car c’est la même qu’il fait aux pratiques.

Lorsque le nageur arrive à la piscine, il doit venir rejoindre son entraineur.

On demande aux nageurs de demeurer avec l’entraineur pendant la compétition.

Routine pour chaque nage

  • Avant la course, le nageur doit voir son entraineur pour écouter les instructions;

  • Ensuite, il sera appelé dans la zone de rassemblement et sera pris en charge par les contrôleurs. Ils s'occuperont de le placer dans le bon couloir avant le départ. À certaines compétitions, il n’y aura pas de contrôleurs. Il sera donc de la responsabilité du nageur de connaitre son couloir de départ et de s’y rendre;

  • Une fois son épreuve terminée, le nageur peut demander son temps aux officiels derrière son couloir;

  • Le nageur doit ensuite retrouver son entraineur pour discuter avec lui de sa course.

Merci à nos Partenaires

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Il y aura une campagne de partenariat cet automne, informez-vous sur les différentes options pour devenir un partenaire dans la réussite du Club de Natation Les Espadons...